Qué propiedades tiene la vitamina d :
Quizá el mas reconocible provecho de la vitamina D para la piel sea su capacidad para regular el crecimiento de novedosas células epidérmicas.
El desarrollo de síntesis de la vitamina D desde la exposición a la luz solar de igual manera el calcitriol.
Esto provoca una reacción química en las células diferenciadas del tejido epitelial (queratinocitos), que empiezan a dividirse y marcar la diferencia constantemente y a renovarse.
Esta renovación provoca que los contornos de la piel parezcan más definidos y estimula la flexibilidad de la piel.
En contraste a la mayoría de las vitaminas que deben obtenerse de los alimentos, la vitamina D puede ser sintetizada por nuestro organismo a través de una exposición correcta a la luz del sol.
¡ Conque semeja simple obtener bastante vitamina D en la piel cada día sólo por beber el sol!
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Los especiales Provechos de masticar Vitamina D para tu cuerpo del Cuerpo
1) obtener huesos más fuertes gracias a la vitamina d:
2) prevenir las enfermedades cardiovasculares:
3) disminuye el riesgo de diabetes de tipo dos:
4) la vitamina d dispone de la oportunidad unica de minimizar el compromiso de cáncer:
5) otros nutrientes de la vitamina d:
Síntomas de deficiencia de vitamina D:
Su cuerpo puede sufrir muchisimos problemas gracias a la deficiencia de vitamina D.
Ciertos de las señales básicos de la deficiencia de vitamina D son los siguientes:
Aumentará el peligro de padecimientos cardiovasculares.
Asma en los niños
Cáncer
Mal de huesos
Su piel se volverá más oscura a causa de la falta de vitamina D.
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Alimentos Ricos en Vitamina D que aumentaran tu propia Vitalidad
Es posible complementar los niveles de vitamina D a través de la dieta. Pescados como el salmón, las sardinas y el atún son ricos en vitamina D, al igual que los huevos y la leche y sus derivados (queso, mantequilla). Si estás mucho tiempo en casa o en la oficina y te preocupa no tomar suficiente sol, ésta también es una buena estrategia para ti.
Mucho mas Informacion Relacionado con los resultados positivos de la vitamina D para el Cuerpo
En suma , esos con niveles séricos en el rango superior tenían un 62% menos de peligro de desarrollar esclerosis múltiple [3]. La ingesta de vitamina D o la exposición a la luz solar (UVB) retrasa o previene la expresión de la enfermedad en modelos animales de esclerosis múltiple (EM).
La esclerosis múltiple, pero también otras patologías autoinmunes como la diabetes de tipo 1 o la artrosis reumatoide, son mucho más frecuentes en los países apartados del ecuador y en los conjuntos de personas con una baja ingesta de vitamina D, especialmente antes de los 20
Vitamina D y cáncer
¿Hay una relación entre el estado de la vitamina D y el cáncer de mama? Para contestar a esta pregunta, un equipo canadiense [4] estudió a un grupo de 500 mujeres con tumores de mama y las siguió durante múltiples años.
La primera sorpresa fue que, en el momento del diagnóstico, mucho más de un tercio de las mujeres tenían un estado de vitamina D.
Una segunda sorpresa fue que las mujeres con déficit de vitamina D recayeron casi un par de veces antes que las que tenían escenarios normales y su supervivencia global se redujo en un 73%.
Otro estudio [5] demostró que el peligro de cáncer de mama se reducía en un 25% en las mujeres con escenarios superiores de vitamina D en sangre.
Una investigación prospectivo de 18 años de duración con casi 15.000 hombres confirma que unos niveles adecuados de vitamina D resguardan contra el cáncer de próstata. Los hombres con una baja actividad de los receptores de la vitamina D tienen un mayor peligro de padecer cáncer de próstata si asimismo tienen una carencia.
Los escenarios bajos también están relacionados con un aumento de la mortalidad por todas las causas (+57%) y de la mortalidad cardiovascular (+41%), según un metaanálisis publicado en junio de 2014 en la reputada revista British Medical Journal (BMJ).
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