Sintomas de falta de vitamina d en mujeres :
Cuando a un individuo se le diagnostica una deficiencia de vitamina D, el médico indica que se debe compensarla administrándole semanalmente pastillas que contengan 50. 000 UI de esta vitamina.
El paciente continúa durante ocho semanas sucesivas, tras las cuales recibe 5. 000 UI diarias durante un periodo de tiempo de un par de meses.
Después, examina la vitamina de su organismo. Si es inferior a treinta nanogramos, el médico solicitará al paciente que repita las porciones durante otras 8 semanas.
Ahora, el paciente recibirá un tratamiento preventivo prescrito por el doctor dependiendo de la carencia de vitaminas en el cuerpo.
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Los especiales Aportes de masticar Vitamina D para tu salud del Organismo
Ayuda los huesos sanos
La vitamina D juega un papel clave a la hora de regular la cantidad de calcio y fósforo, 2 elementos importantes para apoyar la robustez ósea.
Sus huesos se rompen naturalmente, pero gracias a la vitamina D – y otros minerales – se recuperan. Mas con la falta de vitamina del sol, nuestros huesos tienen la posibilidad de volverse quebradizos o deformados. En los adultos mayores, esto tiene la oportunidad de conducir a osteomalacia (ablandamiento óseo) u osteoporosis.
Facilita en la pérdida de peso
El reforzamiento de los niveles de vitamina D también dispone de la oportunidad unica de ayudarle a conseguir y proteger un peso saludable. Los investigadores han encontrado que la vitamina D cuenta con un efecto supresor del apetito en el organismo humano y por lo tanto tiene la opcion de ayudar a la pérdida de peso de la diabetes. Comunmente que ingieren el sol o reciben su refuerzo de vitamina D de otras fuentes, de que manera la cama de bronceado ocasional, en general tienden a cenar menos.
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Alimentos Ricos en Vitamina D que aumentaran tu propia Salud
Fuentes de vitamina D.
Se localiza en los productos lácteos y el queso.
Los rayos solares saludable proporciona la mejor cantidad de se halla principalmente vitamina.
Disponible en los huevos, principalmente en las yemas.
Disponible en muchos generos de pescado de que manera el salmón, las sardinas y el atún.
Se encuentra en las setas.
Pero Informacion Relacionado con los Beneficios de la vitamina D para el Cuerpo
¿Qué es la vitamina D?
A pesar de su nombre, la vitamina D se considera una pro-hormona, no una vitamina.
Las vitaminas son nutrientes que el organismo no puede crear , con lo que deben ser absorbidas por medio de la dieta.
Sin embargo , la vitamina D puede ser sintetizada por nuestro cuerpo en el momento en que la luz del sol influye en nuestra piel.
Se calcula que la exposición sensible a la luz del sol sobre la piel desviste durante 5-diez minutos 2-3 veces a la semana deja a la mayor parte de la gente producir bastante vitamina D, pero ésta se descompone con bastante velocidad , lo que quiere decir que las reservas pueden ser escasas , especialmente en invierno.
Estudios recientes han sugerido que un porcentaje importante de la población mundial tiene carencia de vitamina D.
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