Sintomas de vitamina d baja en adultos :
la vitamina D combate las anomalías de la salud
Además de las ventajas principales, las indagaciones sugieren que la vitamina D asimismo tiene la posibilidad de desempeñar un papel en:
reducir el riesgo de esclerosis múltiple, según un estudio de 2006 publicado en el Journal of the American Medical Association
achicar la posibilidad de desarrollar una patología cardíaca, según los resultados de 2008 publicados en Circulation
asisten a achicar la oportunidad de mejorar la gripe, según un documento de 2010 publicada en el American Journal of Clinical Nutrition
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Los especiales Ventajas de masticar Vitamina D para tu salud del Organismo
Asiste para tratar la depresión
La vitamina D no solo nos ayuda en el momento en que estamos físicamente enfermos, sino que también cuando se trata de regular la depresión en nuestro estado de ánimo. Los investigadores han encontrado que las personas con depresión que reciben un estimulo de la vitamina D notan una acrecenta en sus síntomas.
En otro estudio en fibromialgia, los investigadores encontraron que la deficiencia de vitamina D era más común en personas que también sufrían de ansiedad y depresión.
Además, muchas personas tienden a experimentar trastornos afectivos estacionales y depresión a lo largo de los meses de frios. Esto se debe a que el clima frío y nublado afecta la ingesta natural de vitamina D.
Sintomas de vitamina d baja en adultos
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Comestibles Enriquecidos en Vitamina D que aumentaran tu propia Vitalidad
Es posible complementar los niveles de vitamina D a través de la dieta. Pescados como el salmón, las sardinas y el atún son ricos en vitamina D, al igual que los huevos y la leche y sus derivados (queso, mantequilla). Si estás mucho tiempo en casa o en la oficina y te preocupa no tomar suficiente sol, ésta también es una buena estrategia para ti.
Pero Informacion Relacionado con los Beneficios de la vitamina D para el Organismo
Vitamina D y trastornos cognitivos
Un estudio británico sobre hombres de entre 40 y 79 años exhibe que los que tienen escenarios bajos de vitamina D fallan mucho más de forma frecuente en ciertas pruebas de función cognitiva. Se necesitan más trabajos para ver si la suplementación con vitamina D conserva la función cognitiva [6].
Un estudio sobre 382 personas de una edad media de 75 años publicado en la reconocida gaceta Journal of Internal Medicine (JAMA) en septiembre de 2015 asimismo demostró que la vitamina D resguarda contra el veloz deterioro cognitivo.
Vitamina D y patología de Parkinson
Un estudio finlandés realizado durante prácticamente 30 años demostró que los niveles bajos de vitamina D pueden adivinar el peligro de padecer anomalías de la salud neurológicas. La vitamina D puede ser neuroprotectora mediante mecanismos antioxidantes, regulación del calcio neuronal, inmunomodulación, incremento de la conducción inquieta o desintoxicación.
Una investigación estadounidense de enero de 2014 [7] realizado en 266 personas recomienda que la vitamina D podría prevenir el deterioro de las funcionalidades cognitivas en pacientes con la enfermedad de Parkinson.
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