Vitamina d 400 para que sirve :
La vitamina D es un compuesto liposoluble que se acumula en el tejido adiposo de individuos y animales y está presente en dosis apreciables solo en algunos comestibles grasos, generalmente poco consumidos en el contexto de la dieta promedio de la mayoría de la gente que se enferman muy a menudo. En la naturaleza, la vitamina D hay en de igual forma de colecalciferol(vitamina D3)y ergocalciferol (vitamina D2).
La primera deriva primordialmente de la transformación, inducida por la exposición durante un el proceso la suficiente a los rayos solares uv B, de un compuesto llamado 7-dehidrocolesterol, contenido en las membranas plasmáticas de las células de la piel.
También existen algunas buenas fuentes alimenticias de vitamina D3, representadassobre todo por los pescados grasos de los mares del Norte, de que manera el salmón, la caballa y el arenque, y el aceite de hígado de pescado (en particular, el bacalao, un de moda remedio contra el raquitismo, extensamente empleado en el pasado en tanto que estimula el avance esquelético de los niños). Cantidades más pequeñas de vitamina D3 son proporcionadas por el hígado de res o bien cerdo, los huevos y el queso.
La vitamina D2 se forma, en cambio, por la transformación de un compuesto, llamado ergosterol, presente en las membranas de las células vegetales, inducido de manera similar por los rayos solares uv B. Por lo tanto, la vitamina D2 se puede tomar a través del consumo de frutas y verduras, pero la cantidad que se tiene la oportunidad de hallar de estais fuentes es generalmente muy baja, teniendo en cuenta la cantidad de consumo promedio. Para individuo muy ricos en vitamina D2 son, en cambio, ciertos hongos cultivados en condiciones controladas bajo irradiación Uv B.
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Los especiales Ventajas de tomar Vitamina D para la Salud del Organismo
Achicar el riesgo de diabetes gestacional.
La diabetes gestacional es una enfermedad en la que los niveles de azúcar en sangre del cuerpo de una mujer prenada se elevan demasiado.
La diabetes gestacional se encuentra dentro de las complicaciones del embarazo que tiene la oportunidad de mejorar el compromiso de distintos problemas medicos en las mujeres con embarazo y los fetos, de que manera el nacimiento prematuro, el sobrepeso de los bebés y la preeclampsia.
Varios estudios han demostrado que una ingesta conveniente de vitamina D durante el embarazo puede minimizar el riesgo de complicaciones que pueden producirse gracias a la diabetes gestacional.
Por esto, Bumil sugiere cubrir las necesidades de vitamina D diariamente tomando el sol de manera regular, comiendo alimentos ricos en vitamina D o tomando suplementos de vitamina D según las recomendaciones de un médico.
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Alimentos Ricos en Vitamina D que aumentaran tu Vitalidad
¿Cuáles son las principales fuentes de vitamina D?
La principal fuente de vitamina D es el sol, idealmente de 15 a 20 minutos al día, preferiblemente ya antes de las diez de el amancer, sin disponer protector solar en tanto que esto puede eludir que la piel produzca el nutriente.
Además solar, también se tiene la oportunidad de encontrar en el salmón, el atún, las yemas de huevo, en ciertos tipos de youghourt y en la leche.
Mas Informacion Relacionado con los Beneficios de la vitamina D para el Organismo
Síntomas de la falta de vitamina D
Los síntomas de la deficiencia de vitamina D pueden integrar
Enfermarse o infectarse más de forma frecuente.
Fatiga.
Mal de huesos y espalda.
Estado anímico deprimido.
Deterioro de la cicatrización de las lesiones.
Pérdida de cabello.
Dolor muscular.
Si la deficiencia de vitamina D persiste a lo largo de largos periodos de tiempo, puede provocar
obesidad
diabetes
presión arterial alta
crisis económica
fibromialgia
síndrome de fatiga crónica
osteoporosis
anomalías de la salud neurodegenerativas, como el Alzheimer
La deficiencia de vitamina D asimismo puede contribuir al avance de determinados cánceres, en particular el de mama, próstata y colon. Más adelante lo explicaremos con más aspecto.
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