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La vitamina D es una vitamina liposoluble nombrada la vitamina del sol por el hecho de que el cuerpo puede fabricarla a partir del colesterol cuando se expone apropiadamente al sol, y la tasa algo ordinario de se localiza vitamina en el organismo es de entre veinte y cincuenta nanogramos/mililitro, y cuando se proporciona el caso de la vitamina A, el organismo sufre una serie de síntomas, los más importantes son: la facilidad para romper y repetir los huesos, y lo dificil para concentrarse en las cosas, sentirse excesivamente cansado, contar con mal de huesos, debilidad muscular.
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Los Mejores Provechos de consumir Vitamina D para la Salud del Organismo
Sustancial para el sistema inmune
Una deficiencia de esta vitamina tiene la opcion de favorecer alguna de las patologias, y un sistema inmune. deteriorado provoca malestar, lo que perjudica directamente a la calidad del ensenanza.
La deficiencia de vitamina D provoca la acumulación de grasa en los músculos
Comunmente que hacen ejercicio de manera frecuente desean incrementar la masa muscular magra, pero las que estan teniendo un nivel bajo de vitamina D tienen muchas probabilidades de acumular también grasienta en los músculos.
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- 3 botellas de 180 cápsulas blandas
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
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¿Cuáles son las principales fuentes de vitamina D?
La primordial fuente de vitamina D es el sol, idealmente de 15 a veinte minutos al día, preferiblemente ya antes de las diez de la mañana, sin disponer protector del sol ya que esto tiene la posibilidad de prevenir que la piel produzca el nutriente.
Además solar, también se dispone de la oportunidad unica de obtener en el salmón, el atún, las yemas de huevo, en ciertos tipos de youghourt y en la leche.
Mas Informacion Relacionada con los resultados positivos de la vitamina D para el Cuerpo
¿Cuáles son los beneficios de la vitamina D para la salud?
La vitamina D, asimismo conocida como la vitamina del sol, es producida por el cuerpo en respuesta a la exposición a la luz solar ; también puede consumirse en alimentos o suplementos.
Consumir suficiente vitamina D es esencial por múltiples causas , entre ellas el cuidado de unos huesos y dientes sanos; también puede resguardar contra distintas patologías como el cáncer, la diabetes de tipo 1 y la esclerosis múltiple.
La vitamina D tiene múltiples funciones en el cuerpo, ayudando a:
Mantener los huesos y los dientes sanos.
Estimula la salud del sistema inmunitario, cerebral y inquieto.
Regula los escenarios de insulina y ayuda a supervisar la diabetes.
Favorece la función pulmonar y la salud cardiovascular.
Influencia en la expresión de los genes implicados en el desarrollo del cáncer.
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