Vitamina d para bebes recien nacidos :
La vitamina D estan teniendo varios beneficios para la estabilidad del organismo y para tu salud generalmente.
El término vitamina D abarca su forma activa (calcitriol o bien 1, veinticinco (OH)2D), y sus precursores (vitamina D3 o bien colecalciferol, vitamina D2 o ergosterol).
La acción más conocida de la vitamina D se refiere al metabolismo del calcio y la robustez ósea. Se conoce que la vitamina D actúa sobre la absorción intestinal de calcio y fósforo, siendo sustancial para la mineralización ósea.
No obstante, en las últimas décadas, se han descubierto nuevas acciones de la vitamina D.
Además de la acción clásica relacionado con la homeotasa (equilibrio) del calcio, la vitamina D juega un papel fundamental en las respuestas de los sistemas inmunologico y nervioso.
En el tejido muscular, la vitamina D incrementa la síntesis de proteínas y el crecimiento de las células musculares con un efecto positivo sobre la firmeza muscular y el tono.
Numerosas investigaciones entregan nuevas acciones de la vitamina D:
en la proliferación celular, diferenciación y apoptosis, regulación de los sistemas funcion, cardiaca y musculoesquelético, y metabolismo de la insulina.
además de efectos preventivos sobre patologias neurodegenerativas y también efectos antienvejecimiento.
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Los Mejores Provechos de tomar Vitamina D para la Salud del Cuerpo
Reducir el peligro de diabetes
¿Cuál es la primordial causa de la diabetes mellitus tipo dos? La gente en general asocia esto con la desnutrición y el ejercicio. Una investigación recomienda, sin embargo, que la falta de luz solar o vitamina D puede ser un aspecto importante a observar.
La falta de vitamina D lleva a la inflamación, que a su vez perjudica negativamente la secreción de insulina y los grados de glucosa. Es por eso que sigue siendo un desafío mantener un nivel robusto de azúcar en la sangre todo el tiempo.
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Alimentos Ricos en Vitamina D que incrementaran tu Vitalidad
Continuamente que no están produciendo la suficiente cantidad de la hormona del sol tienen la posibilidad de esforzarse por disfrutar vitamina D adicional siempre y en toda circunstancia que sea posible.
La de igual modo más común y eficiente es con los rayos solares.
Salga y beber el sol a lo largo de unos minutos. Los niveles de tiempo que necesita está relacionada con su genero de piel.
La regla, por supuesto, es simple: asegúrese de no permanecer al sol más de la mitad del el proceso que se tarda en quemarse.
En consecuencia, si por norma general se quema en treinta minutos, el consejo es buscar sombra después de quince minutos de sol, con el objetivo de que obtenga la cantidad precisa de vitamina D.
También tiene la opcion de aumentar sus niveles de vitamina D con alimentos de que manera el aceite de pescado, el pescado graso, los huevos y el pollo y otras aves.
Mas Informacion Relacionada con los Beneficios de la vitamina D para el Cuerpo
Vitamina D: ¡un poderoso antiviral!
Se conoce que las infecciones rinofaríngeas se transmiten muy de manera fácil durante las asambleas humanas. Pero,¿por qué es tan frecuente en otoño y también invierno? Un equipo estadounidense ha propuesto una respuesta : estos médicos tuvieron la iniciativa de buscar una relación entre el nivel de vitamina D en sangre en otoño-invierno y el riesgo de infección respiratoria. Se realizó una investigación doble ciego en 198 adultos sanos durante las temporadas de frío 2009-2010. La correlación es visible. De los 18 participantes cuyos niveles de vitamina D se mantuvieron en el rango prominente , la tasa de infección viral fue de 3 casos. En los otros 180, el 45% se encontraba perjudicado. Además de esto , los escenarios más altos se asociaron a una menor duración de la patología.
El consumo de vitamina D asiste para varios enfermos
En un estudio noruego [9] sobre mucho más de 500 pacientes, los autores hallaron una correlación entre los escenarios bajos de vitamina D en suero y los dolores de cabeza.
Otro estudio de sobra de 3.000 hombres encontró relaciones con el mal crónico.
Un trabajo de investigación hecho en diabéticos descubrió que la corrección de la deficiencia de vitamina D reducía la intensidad del dolor neuropático.
Un estudio prospectivo de más de 290 mujeres tratadas con medicamentos antiaromatasa tras un cáncer de mama descubrió que la administración de suplementos para corregir la deficiencia tenía un efecto analgésico.
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