Vitamina d para que sirve en los hombres :
La vitamina D ha ganado la atención cada vez mejor con tocante a dieta y a la suplementación.
De hecho, los resultados positivos de la vitamina D son varios, y su deficiencia bastante peligrosa y tambien indeseable.
Es, no obstante, una vitamina que el organismo es capaz de producir, siempre y en toda circunstancia y en el momento en que esté expuesto a niveles adecuados de luz solar.
Aun así, muchas personas están sujetas a deficiencia, que tiene que corregirse a través de comestibles con vitamina D o con una suplementación correcta aconsejada por un médico.
Echemos un vistazo a los resultados positivos de la vitamina D, y de este manera entenderás para qué es se encuentra vitamina en tu propia organismo, además de conocer sus primordiales fuentes naturales.
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Los Mejores Aportaciones por comer Vitamina D para la Salud del Organismo
Los estudios también han mostrado resultados positivos para tantos pacientes de quimioterapia con pérdida de pelo y han mostrado un papel pronunciado para el uso de gel tópico que ofrecen vitamina D.
El incremento de la cantidad de vitamina D permite aumentar la calidad del cabello que crece.
Un pelo sano no sólo necesita las proteínas de los productos. El cabello necesita hierro, minerales, magnesio y vitamina D para seguir estando sano.
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Alimentos Ricos con vitamina D que aumentaran tu Vitalidad
Es posible complementar los niveles de vitamina D a través de la dieta. Pescados como el salmón, las sardinas y el atún son ricos en vitamina D, al igual que los huevos y la leche y sus derivados (queso, mantequilla). Si estás mucho tiempo en casa o en la oficina y te preocupa no tomar suficiente sol, ésta también es una buena estrategia para ti.
Mas Informacion Relacionada con los resultados positivos de la vitamina D para el Organismo
La falta de vitamina D en los pequeños puede ocasionar raquitismo, una enfermedad que se identifica por un aspecto severo de piernas arqueadas debido al reblandecimiento de los huesos.
En los mayores , la carencia de vitamina D se manifiesta como osteomalacia (reblandecimiento de los huesos) u osteoporosis. La osteomalacia provoca una baja densidad ósea y debilidad muscular. La osteoporosis es la patología ósea más habitual en las mujeres posmenopáusicas y en los hombres mayores.
Reducción del peligro de gripe
Los niños que han recibido 1200 unidades internacionales de vitamina D cada día durante 4 meses en invierno redujeron su peligro de infección por gripe A en más de un 40%.
Reducción del peligro de diabetes
Varios estudios observacionales han demostrado una relación inversa entre los escenarios de vitamina D en el organismo y el peligro de diabetes de tipo 2. En las personas con diabetes de tipo 2, unos niveles deficientes de vitamina D pueden tener un efecto negativo sobre la secreción de insulina y la tolerancia a la glucosa. En una investigación , los bebés que recibieron 2.000 entidades internacionales de vitamina D al día tenían un 88% menos de riesgo de desarrollar diabetes de tipo 1 a los 32 años.
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