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La melena de león estudiada por sus propiedades para tu salud
Este hongo comestible se cultiva en grandes cantidades dentro de Asia, en la que se ha utilizado a lo largo de mucho tiempo por su efecto protector (Thongbai et al, 2015).
1- ¿Qué es la Melena del León?
La melena de león ( Hericium erinaceus ) es un hongo originario de Europa, Asia y América del Norte que se cultiva en verano y cae contra los árboles.
La parte aérea del hongo consta de filamentos de color blanco cremoso an amarillo-marrón de 2-5 cm que caen en cascada y poseen entre 5-25 cm de ancho y 5-20 cm de alto.
2- Su valor
Lion’s Mane incluye polisacáridos (beta-glucanos), derivados fenólicos (hericenona y erinacinas), terpenoides, vitaminas y minerales (Thongbai et al, 2015).
3- Actividades neurotróficas y neuroprotectoras
Con la melena de león, la expresión de el gen NGF (factor de crecimiento nervioso), que es un aspecto de crecimiento nervioso, se estimuló in vitro a traves de la señalización de quinasas JNK (Mori et al, 2008).
Esta estimulación estaría vinculada a la presencia de hericenona y erinacinas.
Son factores de pequeño peso molecular que cruzan fácilmente la barrera hematoencefálica para llegar al cerebro (Thongbai et al, 2015).
En otro estudio in vitro, las lesiones axonales se modelaron en cultivos neuronales. Se ha observado que Lion’s Mane limita la muerte de neuronas y regenera sus axones.
Esto mostró un efecto neuroprotector (Üstün et al, 2019).
Lion’s Mane también actúa por encima del tejido nervioso y dentro de particular por encima de la mielinización según otros estudios in vitro.
La mielinización es la capacitación de la vaina de mielina en torno a las fibras nerviosas.
La vaina de mielina hace mas facil la conducción de los impulsos nerviosos y su daño podria dificultar la transferencia de buena información.
En estos estudios, Lion’s Mane tuvo un efecto regulador sobre la formación de mielina (Kolotushkina et al, 2003) y se mejoró el proceso de mielinización (Moldavan et al, 2007).
Estudio clínico de 4 meses efectuado en treinta personas de 50 a 80 decadas con deterioro cognitivo leve.
Este estudio se ha llevado a cabo para evaluar los efectos sobre el deterioro cognitivo de tomar 960 mg de Mane en polvo por día en comparación con un placebo.
A partir de la octava semana de Lion Mane, la puntuación en la escala de función cognitiva aumentó (mejor memoria y concentración) y disminuyó el deterioro cognitivo y la demencia (Mori et al, 2009).
Esta información se ofrece con fines informativos. La EFSA no ha ratificado todos los efectos de este ingrediente.
El ingrediente mencionado no se encuentra destinado a tratar, tratar o prevenir ninguna enfermedad.
Los setas son bajas en sodio (lo cual es una ventaja ya que el sodio estimula la hipertensión) y son «naturalmente» sabrosas. Ni siquiera es necesario añadir sal.
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La deficiencia de hierro en el torrente sanguineo puede ocasionar anemia que presenta algunos síntomas como fatiga, dolores de cabeza y enfermedades digestivos. Las setas son
un alimento abundante en hierro que puede ayudarte a animarte. El hierro beneficia la formación de glóbulos rojos y la protección de la fortaleza en general.
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Otros Beneficios que da el consumo de hongos en la salud del cuerpo
La melena de león ( Hericium erinaceus ) es un tipo de hongo medicinal.
Utilizada a lo largo de mucho tiempo dentro de la medicina tradicional china, la melena de león está ampliamente disponible en forma de suplemento.
La investigación científica muestra que la melena de león incluye una serie de sustancias que promueven la salud, incluidos antioxidantes y betaglucanos. 1
Beneficios de la salud
Los defensores afirman que la melena de león podria ayudar con una pluralidad de problemas de salud, que incluyen:
- Enfermedad de Alzheimer
Estres
Depresión
Colesterol alto
Inflamación
enfermedad de Parkinson
Úlceras
Además, se dice que la melena de león refuerza el sistema inmunológico, aumenta la digestión y asegura contra el cáncer.
Hasta ahora, la investigación sobre los efectos particulares sobre la robustez de la melena de león es bastante limitada. Sin embargo, los hallazgos de la exploración basada en animales, los estudios de probeta y los pequeños ensayos clínicos señalan que la melena de león puede ofrecer ciertos provechos para la salud, incluido el apoyo a la salud neuronal. 2 Ahora, se ofrecen algunos de los hallazgos clave del estudio.
Función del cerebro
La melena de león puede beneficiar a los adultos mayores con deterioro cognitivo leve, según un pequeño estudio publicado en Phytotherapy Research en 2009. Para el estudio, los investigadores asignaron a 30 adultos mayores con deterioro cognitivo leve a tomar extracto de melena de león o un placebo todos los días durante 16 semanas. En las pruebas cognitivas administradas dentro de las semanas ocho, doce y 16 del estudio, los miembros del conjunto de melena de león mostraron mejoras significativamente mejores en comparación con los miembros del grupo de placebo. 3
En un estudio más reciente (publicado en Biomedical Research dentro de 2011), los científicos examinaron los efectos de la melena de león dentro de la funcionalidad cerebral de ratones. Los resultados revelaron que la melena de león ayudó a salvaguardar contra los problemas de memoria causados por la acumulación de beta amiloide (una substancia que manera las placas cerebrales asociadas con la enfermedad de Alzheimer). 4 Los estudios asi mismo han demostrado un posible efecto neuroprotector contra el incidente cerebrovascular isquémico. 5
El Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH) advierte que si bien ciertos pequeños estudios preliminares sobre el impacto de los suplementos naturales en la función cognitiva han mostrado efectos modestos, «faltan pruebas directas». Las afirmaciones en contrario no están respaldadas por pruebas. 6
Depresión
La melena de león puede ayudar an aliviar la depresión y la estres, sugiere un pequeño estudio publicado en Biomedical Research en 2010. Para el estudio, 30 mujeres menopáusicas consumieron galletas que contenían ya sea melena de león o un placebo todos los días durante 4 semanas. Al analizar los hallazgos de el estudio, los investigadores observaron que los miembros del grupo de la melena de león estaban menos irritables y ansiosos y tenían menos dificultad para concentrarse que los miembros del conjunto de placebo. 7
Cáncer
La exploración preliminar recomienda que la melena de león es prometedora dentro de la protección contra el cáncer. Por ejemplo, en un estudio de 2011 publicado en Food & Function, las pruebas en células humanas revelaron que la melena de león puede ayudar an eliminar las células leucémicas. 8
Adicionalmente, un estudio de 2011 publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry ha encontrado que el extracto de melena de león ayudó a disminuir el tamaño de los tumores cancerosos de colon en ratones. 9 Los hallazgos del estudio sugieren que la melena de león puede contribuir a combatir el cáncer de colon, en parte al aumentar la actividad de determinadas células involucradas en la respuesta inmunológica. Otro estudio encontró que el extracto podría contribuir a reducir la propagación de las células cancerosas de el colon a los pulmones. 10 Sin embargo, es demasiado pronto para saber si la melena de león puede ayudar a prevenir o bien reducir el cáncer dentro de humanos.
Posibles efectos secundarios
Se sabe poco sobre la seguridad del uso a la larga y los efectos secundarios de los suplementos de melena de león. 5 Sin embargo, existe cierta preocupación de que la melena de león pueda agravar los síntomas en personas con alergias y asma. Por lo tanto, es importante consultar a todo su médico antes de usar melena de león, o cualquier otro suplemento, si tiene antecedentes de alergias y / o asma o cualquier otra condición médica.
Dosificación y preparación
La melena de león se consume comúnmente en muchos países asiáticos con fines medicinales y culinarios. Pero, se desconoce la dosis recomendada como para varios beneficios debido a la falta de estudios. 2 Las mujeres embarazadas deben evitar la utilizacion de productos de melena de león ya que no hay evidencia suficiente como para determinar si alguna dosis es segura durante el embarazo.
El hongo melena de león se encuentra ampliamente disponible para todo su compra on line y los suplementos que contienen melena de león también se venden en muchas tiendas de refrigerios naturales y en tiendas especializadas dentro de suplementos dietéticos. La melena de león se vende comúnmente como un polvo.
Qué buscar
Tenga cuidado con los productos que afirman tener beneficios probados para la salud dentro de humanos, ya que la mayoría de las investigaciones se han restringido an estudios en animales. 2 Ciertos suplementos de melena de león se han comercializado con declaraciones infundadas, como la promoción de la falta de peso, la salud del cerebro y la prevención de enfermedades cardíacas.
Por ejemplo, dentro de 2019, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) envió una carta de advertencia a Pure Nootropics, LLC, por hacer afirmaciones infundadas por encima de una pluralidad de sus productos, agregado su polvo de melena de león. La compañía comercializaba el suplemento como «excelente para la recuperación de lesiones cerebrales» y para «reducir los síntomas de estres y depresión». Desde por lo tanto, la compañía ha eliminado estas afirmaciones específicas de su marketing, pero prosigue afirmando que ya el artículo «respalda la robustez cognitiva general». 11
Otras preguntas
Como resultado de la falta de exploración de apoyo, es excesivo pronto como para recomendar la melena de león como para cualquier condición de salud y bienestar específica.
Si está considerando el uso de melena de león para una afección crónica, asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar su régimen de suplementos. El autotratamiento de una afección crónica con melena de león y evitar o bien retrasar la atención estándar puede tener graves consecuencias.