Los beneficios del hongo reishi que todos necesitan saber sobre este hongo tienen una variedad de beneficios potenciales para la salud, incluido el fortalecimiento del sistema inmunológico y la lucha contra el cáncer. Sin embargo, su seguridad fue cuestionada recientemente.
índice:
¿Qué es el hongo reishi??
El hongo reishi (también conocido como Ganoderma lucidum y lingzhi), es un hongo que crece en varios lugares cálidos y húmedos de Asia. Durante muchos años, este hongo ha sido un hito en la medicina oriental.
Dentro del hongo, hay varias moléculas, incluidos triterpenoides, polisacáridos y peptidoglucanos, que pueden ser responsables de sus efectos sobre la salud. Aunque los hongos se pueden comer frescos, también es común usar formas en polvo del hongo o extractos que contengan estas moléculas específicas.
Estas diferentes formas se han probado en estudios en células, animales y humanos. A continuación se presentan los beneficios para la salud del hongo reishi .
Beneficios para la salud del hongo reishi:
Los tres primeros están respaldados por evidencia más sólida, mientras que el apoyo a los demás es menos concluyente.
1. Aumenta el sistema inmunitario:
Uno de los efectos más importantes del hongo reishi es que puede estimular el sistema inmunológico.
Aunque algunos detalles aún son inciertos, los estudios en tubos de ensayo han demostrado que hongo reishi puede afectar los genes de glóbulos blancos, que son partes críticas de su sistema inmunológico. Además, estos estudios encontraron que algunas formas de hongo reishi pueden alterar las vías de inflamación en los glóbulos blancos.
La investigación en pacientes con cáncer ha demostrado que algunas de las moléculas encontradas en el hongo pueden aumentar la actividad de un tipo de glóbulo blanco llamado células asesinas naturales. Las células asesinas naturales combaten las infecciones y el cáncer en el cuerpo.
Otro estudio encontró que hongos reishi puede aumentar el número de otros glóbulos blancos (linfocitos) en aquellos con cáncer colorrectal. Aunque la mayoría de los beneficios del hongo reishi para el sistema inmune se han visto en personas enfermas, algunas pruebas muestran que también puede ayudar a personas sanas.
En un estudio, el hongo mejoró la función linfocitaria, lo que ayuda a combatir infecciones y cáncer, en atletas expuestos a afecciones estresantes. Sin embargo, otras investigaciones en adultos sanos no han mostrado mejoría en la función inmune o la inflamación después de 4 semanas de tomar extracto de reishi.
En general, está claro que hongo reishi afecta los glóbulos blancos y la función inmune. Se necesita más investigación para determinar el alcance de los beneficios saludables y enfermos.
2. Tiene propiedades anticancerígenas:
Muchas personas consumen este hongo debido a sus posibles propiedades para combatir el cáncer. De hecho, un estudio de más de 4,000 sobrevivientes de cáncer de seno encontró que aproximadamente el 59% consumió hongo reishi .
Además, varios estudios en tubos de ensayo han demostrado que puede provocar la muerte de las células cancerosas. Sin embargo, los resultados de estos estudios no necesariamente equivalen a la efectividad en animales o humanos.
Algunas investigaciones han investigado si hongo reishi podría ser beneficioso para el cáncer de próstata, debido a sus efectos sobre la hormona testosterona. Si bien un estudio de caso mostró que las moléculas encontradas en este hongo pueden revertir el cáncer de próstata en humanos, un estudio de seguimiento más amplio no apoyó estos hallazgos.
El hongo reishi también se ha estudiado por su papel en la prevención o lucha contra el cáncer colorrectal.
Algunas investigaciones han demostrado que un año de tratamiento con hongo reishi disminuyó el número y el tamaño de los tumores en el intestino grueso. Además, un informe detallado de varios estudios indicó que el hongo reishi i puede afectar beneficiosamente a pacientes con cáncer.
Estos beneficios incluyeron una mayor actividad de los glóbulos blancos en el cuerpo, lo que ayuda a combatir el cáncer y mejora la calidad de vida en pacientes con cáncer.
Sin embargo, los investigadores afirman que reishi debe administrarse en combinación con el tratamiento tradicional, en lugar de reemplazarlo. Además, muchos de los estudios en Mushroom Reishi y cáncer no fueron de alta calidad. Por lo tanto, se necesita mucha más investigación.
3. Ayuda a combatir la fatiga y la depresión:
Los efectos del hongo reishi en el sistema inmune a menudo se enfatizan más, pero también tiene otras ventajas potenciales. Estos incluyen fatiga y depresión reducidas, así como una mejor calidad de vida. Un estudio examinó sus efectos en 132 personas con neurastenia, una afección mal definida asociada con dolor, mareos, dolor de cabeza e irritabilidad.
Los investigadores encontraron que la fatiga se redujo y que el bienestar mejoró después de 8 semanas de usar los suplementos. Otro estudio encontró que la fatiga se redujo y la calidad de vida mejoró después de 4 semanas de usar polvo de reishi en un grupo de 48 sobrevivientes de cáncer de seno.
Además, las personas en el estudio también experimentaron menos ansiedad y depresión. Aunque el hongo reishi puede ser prometedor para personas con ciertas enfermedades o enfermedades, no está claro si esto beneficiaría a quienes están sanos.
4. Promueve la salud cardíaca:
Un estudio de 12 semanas de 26 personas mostró que el hongo reishi puede aumentar el colesterol HDL «bueno» y disminuir los triglicéridos. Sin embargo, otras investigaciones en adultos sanos no han mostrado mejoría en estos factores de riesgo de enfermedad cardíaca.
Además, un análisis amplio no demostró efectos beneficiosos sobre la salud del corazón después de examinar cinco estudios diferentes que contenían unas 400 personas. Los investigadores encontraron que el consumo de hongos reishi durante hasta 16 semanas no mejoró el colesterol.
En general, se necesita más investigación en relación con los hongos reishi y la salud del corazón.
5. Controla el azúcar en la sangre:
Varios estudios han indicado que las moléculas encontradas en hongo reishi pueden disminuir el azúcar en la sangre de los animales. Algunas investigaciones preliminares sobre humanos han reportado resultados similares.
Sin embargo, la mayoría de las investigaciones no respaldaron este beneficio. Después de evaluar a cientos de participantes, los investigadores no encontraron beneficios por el ayuno de azúcar en la sangre. Se observaron resultados mixtos para el azúcar en la sangre después de las comidas. En algunos casos, cogumelo reishi redujo el azúcar en la sangre, pero en otros casos fue peor que un placebo. Nuevamente, aquí también se necesita más investigación.
6. Funciona como antioxidante:
Los antioxidantes son moléculas que pueden ayudar a prevenir el daño a sus células. Debido a esta importante función, existe un interés sustancial en los alimentos y suplementos que pueden mejorar el estado antioxidante en el cuerpo. Muchos afirman que el hongo reishi es efectivo para este propósito.
Sin embargo, varios estudios no han encontrado cambios en los niveles de dos enzimas antioxidantes importantes en la sangre después de consumir el hongo durante 4 a 12 semanas. Las recomendaciones de dosificación varían según la forma utilizada.
A diferencia de algunos alimentos o suplementos, la dosis de hongo reishi puede variar sustancialmente según el tipo utilizado. Las dosis más altas se ven cuando alguien consume su propio hongo. En estos casos, las dosis pueden variar de 25 a 100 gramos, dependiendo del tamaño del hongo reishi .
Comúnmente, se utiliza un extracto seco de hongo reishi . En estos casos, la dosis es aproximadamente 10 veces menor que cuando se consume el hongo mismo.
Por ejemplo, 50 gramos de hongo reishi en sí mismos pueden ser comparables a aproximadamente 5 gramos de extracto de hongo. Las dosis del extracto de hongo reishi varían, pero generalmente varían de aproximadamente 1.5 a 9 gramos por día.
Además, algunos suplementos usan solo ciertas partes del extracto. En estos casos, las dosis recomendadas pueden ser mucho más bajas que los valores informados anteriormente. Dado que la dosis depende de qué forma de hongo se use, es muy importante saber qué tipo está tomando.
Efectos secundarios del hongo reishi:
A pesar de su popularidad, hay quienes cuestionaron la seguridad del hongo reishi .
Algunas investigaciones han encontrado que aquellos que tomaron el hongo reishi durante 4 meses tenían casi el doble de probabilidades de tener un efecto secundario que los que tomaron placebo. Sin embargo, estos efectos fueron menores e incluyeron un riesgo ligeramente mayor de problemas estomacales o digestivos. No se han informado efectos adversos sobre la salud del hígado.
Otra encuesta indicó que cuatro semanas tomando el extracto de hongo reishi no produjeron efectos nocivos sobre el hígado o los riñones. A diferencia de estos informes, se han informado problemas hepáticos significativos en dos estudios de caso.
Ambas personas en los estudios de caso ya habían usado el hongo reishi sin problemas, pero sufrieron efectos adversos después de cambiar a una forma de polvo. Esto hace que sea difícil saber con certeza si el hongo en sí era responsable del daño hepático observado.
Es importante tener en cuenta que muchos estudios sobre el hongo reishi no han informado datos de seguridad, por lo que hay información limitada disponible. Sin embargo, hay varios grupos de personas que probablemente eviten el hongo reishi .
Estos incluyen mujeres embarazadas o lactantes con enfermedad de la sangre, se someterán a cirugía o tendrán presión arterial baja.